夜间禁用的 100 种软件 APP：�；ひ接虢】档拿孛�|

一、影响睡眠质量的APP

许多人在睡前喜欢刷手机

，但一些APP却可能影响睡眠质量
。社交类APP

，如微信、微博等
。这类APP容易让人爆发焦虑情绪

，不绝刷新动态会使人难以松开

，从而影响入睡
。游戏类APP也是其中之一

，像王者荣耀、宁静精英等
。这些游戏具有很强的吸引力

，容易让人着迷其中

，导致熬夜玩游戏
。视频类APP如抖音、快手等同样不可忽视
。短视频内容富厚多样

，很容易让人一看就停不下来

，不知不觉中就到了深夜
。为了包管良好的睡眠质量

，建议晚上10点后关闭这些APP
。

二、保存宁静隐患的APP

网络上保存不少恶意软件类APP

，它们往往打着种种功效的幌子

，实际上却潜伏危害
。好比某些声称可以加速手机运行速度的清理工具

，实际上可能会窃取用户信息
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，一旦装置就会敌手机系统造成破坏

，甚至可能导致个人信息泄露
。因此

，在夜晚这个相对平静的时间段

，更应该提高警惕

，制止使用来源不明或者评价不佳的APP
。

一些看似普通的APP也可能保存隐私泄露的危害
。部分照片编辑软件

，在使用历程中可能会要求获取相册权限
。如果该软件宁静性不高

，那么用户的私密照片就有被上传到效劳器的危害
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，虽然能够提供精准的地图导航等功效

，但如果其宁静步伐不到位

，那么用户的行踪轨迹就可能被他人追踪
。为了制止隐私泄露

，夜间应尽量减少使用此类APP

，并且按期检查已授权的应用权限
。

三、滋扰专注力和事情效率的APP

关于许多人夜晚是事情或学习的好时机
。一些APP却可能成为滋扰因素
。办公类APP中的即时通讯工具

，如钉钉、企业微信等

，尽管便当了同事之间的相同交流

，但在夜间频繁的消息提醒容易打断思考历程

，降低效率
。新闻资讯类APP也是一大滋扰源

，像今日头条、腾讯新闻等
。这类APP会凭据用户的兴趣推送大宗新闻资讯

，其中不乏一些娱乐八卦等内容

，容易疏散注意力
。购物类APP如淘宝、京东等也禁止小觑
。夜间促销运动较多

，很容易让人激动消费
。为了坚持高效的事情状态

，在夜间需要有意识地限制这些APP的使用频率
。

白丝 扒腿自慰爽出白浆:探讨女性自我愉悦的生理机制与心理... yqiowhebalsaa8,　　美团数据也显示

，7月以来

，“网球”搜索量同比去年增长超60%
。网球体验课、网球培训季度课包在平台热销

，美团上网球运动相关团购订单量同比激增172%
。

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