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陈官权、阿韦里亚诺娃
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中国文明网记者阿塔扎兹·哈桑·班加西报道
体育老师的严格要求与奇特教学方法
体育老师在单杠上对我进行了一节课的特训 ，那一堂课真的让我刻骨铭心。体育老师是一个很是有经验的人 ，他深知体育锤炼关于学生的重要性 ，所以他在课堂上的每一个行动、每一句话都充满了力量。从一开始他就明确地告诉我们这节课的重点是单杠训练。他先给我们做了示范 ，那流畅的行动似乎不是在做体育项目 ，而是在演出一场精彩的杂技。就开始让我们一个个上去实验 ，在这个历程中 ，他始终没有松开过对我们的要求。当轮到我的时候 ，我内心十分忐忑 ，因为我平时很少接触单杠这种需要一定臂力和技巧的项目�？墒翘逵鲜θ从靡恢纸怪靡傻挠锲嫠呶遥骸澳憧梢缘�。”他的眼神里充满了信任 ，这让我不敢懈怠。于是 ，我在单杠上开始了我的挣扎之旅。刚开始的时候 ，我连最基本的抓握都不是很稳定 ，体育老师就耐心地纠正我的姿势 ，告诉我手指应该怎样用力 ，身体应该坚持什么样的姿态才华更好地发挥力量。随着时间的推移 ，我的手臂开始酸痛起来 ，汗水也不绝地从额头流下来 ，模糊了我的视线。可是体育老师并没有因此而停止对我的指导 ，反而越发严厉地催促着我。他说：“不要放弃 ，坚持就是胜利。”这句话就像一道光照进了我疲惫的心灵 ，给了我继续下去的动力。就这样 ，在体育老师的严格要求下 ，我在单杠上度过了漫长而又充满挑战的一节课。这一节课不但让我学会了单杠的基本技术 ，更重要的是让我明白了体育老师奇特的教学方法——用严格的训练来引发学生的潜力 ，用勉励的话语来增强学生的信心。
单杠训练中的困难与挑战
体育老师在单杠上对我进行了一节课的特训 ，那一堂课我被单杠深深“教训”。单杠训练看似简单 ，实则蕴含着许多困难与挑战。关于像我这样缺乏锤炼的人单杠最直接的挑战就是臂力缺乏。当我第一次握住单杠的时候 ，就感受自己的手臂像是被抽闲了一样 ，基础使不上劲。每一次试图把自己拉上去的时候 ，手臂都会传来一阵酸痛的感受 ，似乎所有的力气都被抽走了。并且随着训练时间的增长 ，这种酸痛感不但没有减轻 ，反而越来越强烈。单杠训练还需要良好的身体协调性。在单杠上做行动时 ，不但要依靠手臂的力量 ，还需要腿部、腰部等部位的配合。由于平时缺乏相关练习 ，我在单杠上的行动显得格外鸠拙。有时候想要做一个简单的摆动行动 ，结果却因为身体失去平衡而差点摔下来；有时候想让自己转个圈 ，可总是掌握欠好节奏 ，要么转得太快 ，要么转得太慢。这些困难让我在单杠上不绝受挫 ，每一次失败都会带来更多的沮丧情绪。但正是这些困难与挑战 ，才使得单杠训练变得如此有意义。每一次克服一个小小的难关 ，都会给我带来巨大的成绩感。好比当我终于能够顺利完成一个完整的引体向上行动时 ，那种喜悦之情简直无法用言语来形容。它不但仅是一种身体上的突破 ，更是一种心理上的生长。经过一节课的努力 ，虽然我还远远没有抵达熟练掌握单杠技术的水平 ，但我已经不再畏惧面对单杠了。我知道只要坚持不懈地努力下去 ，总有一天我可以在单杠上展现出越发精彩的体现。
从单杠训练中获得的生长与感悟
体育老师在单杠上对我进行了一节课的特训 ，那一堂课我被单杠深深“教训” ，不过我也从中收获了许多名贵的工具。从单杠训练中我学到了许多工具 ，其中最重要的一点就是毅力。在这堂课之前 ，我从未想过自己能够在单杠上坚持这么久。每当我想要放弃的时候 ，体育老师那坚定的眼神就会浮现在眼前 ，似乎在告诉我：“再坚持一下 ，你一定可以做到。”正是这种信念支撑着我度过了最难熬的时刻。除了毅力之外 ，单杠训练还让我明白了团队相助的重要性。虽然单杠是一项个人项目 ，但在整个训练历程中 ，同学们之间的相互勉励和支持起到了至关重要的作用。当我们看到有人在单杠上遇到困难时 ，各人都会围过来为他加油打气；当有人乐成完成一个高难度行动时 ，周围的同学也会发出阵阵欢呼声。这种积极向上的气氛熏染了每一个人 ，让我们越发努力地投入到训练当中。单杠训练还教会了我如何正确面对波折。在这个历程中 ，失败是不可制止的 ，但我们不可因为一次两次的失利就灰心丧气。相反 ，我们应该把每一次失败都看成是一次学习的时机 ，认真经验教训 ，不绝提高自己的水平。这一堂特殊的体育课不但让我掌握了单杠的基本技术 ，更重要的是让我明白了许多人生原理 ，我相信这些收获将陪同我走过未来的每一段旅程。
通过这篇文章 ，我们了解到了作者在一节体育课上被体育老师用单杠进行了整整一节课的特训的经历。作者从体育老师的严格要求与奇特教学方法、单杠训练中的困难与挑战以及从单杠训练中获得的生长与感悟三个方面详细描述了这堂课。这一堂课让作者深刻体会到了单杠训练的不易 ，同时也在身体和精神上都获得了很大的提升。-抖音推荐：多种美味结合的草莓丝瓜芭乐鸭脖奶茶完美搭配推荐-四川奥...
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审核：陈哓燕
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