据悉|满18 岁夜里禁用 100 款 APP 你必须知道

陶利平 2025-03-21 20:24:09

来源：阿列克谢·乌作者：钱婕查睿

满18 岁夜里禁用 100 款 APP 你必须知道

满18岁夜间禁用APP清单，家长必知的100款应用管控指南|

随着青少年网络使用时间连续攀升，我国近期升级的未成年人�；ふ咭衙魅芬�，每日22时至越日6时所有网络游戏平台必须关闭未成年人效劳。本文将深度解析涉及社交、娱乐、直播等领域的100款重点监管APP，并指导家长如何有效设置设备管控。

深夜禁用APP政策的立法配景

2023年修订的《未成年人网络�；ぬ趵沸略�"宵禁模式"强制条款，要求所有网络效劳提供者在夜间时段（22:00-8:00）对未成年人账户实施效劳限制。该政策笼罩社交软件、短视频平台、网络游戏、直播应用等六大类数字产品，涉及腾讯、字节跳动、网易等头部企业的焦点应用。研究显示，连续夜间使用智能设备将导致青少年睡眠质量下降47%，注意力缺陷爆发率提升32%。

重点监管的APP分类清单

社交类（23款）：微信青少年模式、QQ空间、探探、Soul、陌陌

短视频类（18款）：抖音极速版、快手看法版、微视、火山小视频

游戏类（31款）：王者荣耀、宁静精英、原神、阴阳师、第五人格

直播类（15款）：虎牙直播、斗鱼直播、YY语音、花椒直播

网络文学类（8款）：晋江文学城、起点念书、红袖添香

其他娱乐类（5款）：哔哩哔哩漫画、快看漫画、网易云音乐

多维度管控设置指南

iOS系统用户可通过"屏幕使用时间"创立儿童账户，精确设定每个应用的时段限额。安卓设备建议开启"数字健康"功效，结合谷歌家庭链接进行远程治理�；⑿∶椎裙只放凭涯谥�"学生模式"，可批量禁用指定应用分类。以OPPO ColorOS系统为例：设置＞健康使用手机＞屏幕时间治理＞添加受限应用＞设置禁用时段（22:00-6:00）＞绑定家长验证密码。

家长需要认识到，纯粹依靠技术手段无法完全解决青少年网络着迷问题。建议每周安排3次以上亲子互动时间，培养孩子体育、阅读等线下兴趣。按期使用手机自带的"使用报告"功效，与孩子配合剖析各应用耗时占比，建立合理的数字设备使用契约。

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