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极目新闻记者陈秀蓉报道

### 晚上一个人睡不着偷偷看B站：现代生活中的失眠与网络消费行为 在21世纪的都会生活里，高压与快节奏成为大大都人的常态。许多时候，夜晚，尤其是深夜，成为许多人抒发情感、寻找慰藉的时刻。在这样的配景下，“晚上一个人睡不着偷偷看B站”也许已成为一种现象级的标签，不但揭示了今世年轻人的生活状态，也反应了数字媒体如何深刻地渗透并影响着我们的日常生活。 #### 失眠：一个被忽视的社会问题 失眠，医学上通常被界说为入睡困难、睡眠维持困难或早晨过早醒来等情况。数据显示，失眠在全球规模内都是一个普遍现象，而在忙碌而紧张的社会情况中，失眠的人数更是日益增加。这不但影响到个体的身体健康，还间接影响到心理状态和事情效率，甚至家庭和社会关系。 然而，不少人关于失眠的解决要领接纳了一种相对被动和依赖技术的方法。这种方法，虽然外貌上看起来是一个临时的"解药"，实际上可能是在无形中加剧了失眠的困境。 #### 数字消费：解药照旧毒药？ 在无法快速入睡的夜晚，许多人选择翻开智能手机或平板电脑，不绝地刷新社交媒体，寓目视频，以此来“叮嘱”那些辗转反侧的时光。B站（Bilibili）作为一个主要面向年轻人的视频分享网站，以其富厚的内容和互动性成为众多选择之一。 然而，屏幕发出的蓝光被证实可以抑制褪黑激素的爆发，褪黑激素是一种资助调理睡眠的激素。因此，晚上看屏幕运动实际上可能会进一步延长入睡时间，增加失眠问题。然而，很少有人能意识到这一点或者在使用这些设备前接纳相应的步伐，如使用蓝光过滤镜。 别的，内容的吸引力自己也是一个禁止忽视的问题。视频平台通常通过推荐算法来吸引用户连续寓目，这种设计无疑会加剧使用者的依赖性，使得原本只是希望“短暂解闷”的行为，酿成了漫无边际的消费行为。 #### 社会与心理层面的影响 晚上一个人看B站的行为可能反应了更深条理的社会与心理问题。在今世社会，孤苦与焦虑已经成为不可忽视的问题。网络平台提供了一个虚拟的归属感，通过弹幕、评论等交互方法，使得寓目者感应自己并不是单独一人。 然而，这样的交互是否能够真正替代真实的人际互动，照旧一个值得探讨的问题。长时间陶醉在虚拟的互动中，可能会逐渐侵蚀掉个体处理现实关系的能力，增加心理的软弱性。-

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