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陈军伟、陶洪
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舜网记者陈安华报道
### “翻开你会回来谢谢我的2023 - 拥抱改变，发明自我，重新界说生活” 在这个快速变革的世界里，我和你一样，都经历过太多突如其来的变革。当变革来袭时，我们经常感受失措、恐惧，甚至拒绝接受。可是，如果我告诉你，正是这些改变，给了我们重新界说生活与发明自我的时机，你是否愿意和我一起探索，如何通过拥抱变革来重塑我们的未来 ？ #### 常见的问题：拒绝改变的心理层面 改变往往陪同不确定性和未知，这可能导致人们感应焦虑和畏惧。常见的体现为： 1. **恐惧失败**：面对新事物时，我们担心无法乐成，怕被评判，因此宁愿坚持现状。 2. **习惯舒适区**：长时间形成的习惯使人们在舒适区内感受宁静，即便这些习惯未必带来幸�；虺杉ǜ�。 3. **信息过载**：在信息爆炸的时代，面对大宗的变革和选择，人们往往感到手足无措，而选择回避。 #### 放大问题的严重性 如果不去积极应对和拥抱改变，结果可能是灾难性的： 1. **个人层面**：生活可能变得一成稳定，缺乏激情和创立力。长此以往，我们可能会失去自我生长的动力，影响心理健康，甚至可能导致慢性压力和抑郁。 2. **职业层面**：在这个需要不绝更新知识与技术的时代，拒绝改变可能意味着被职场淘汰。这不但影响个人的职业生长，还可能影响经济状态和生活质量。 3. **社会层面**：当越来越多的人拒绝改变，整个社会的立异和进步速度会减慢。这种影响是集体的，最终可能导致经济停滞和社会问题的加剧。 #### 解决计划：如何拥抱改变 要从拒绝改变的困境中解脱出来，这里有几个战略可以资助我们开始新的旅程： 1. **思维重塑**：通过正面的心理训练，如认知行为治疗（CBT），资助我们重新评估对改变的看法，将其视为自我生长和实现梦想的时机。 2. **设定小目标**：改变不需要一蹴而就。从每天一个小目标开始，好比阅读10页新书，或是实验一个新的运动，慢慢增加对变革的适应性。 3. **建立支持系统**：无论是朋友、家人照旧专业领导，建立一个可以提供情感和实际资助的网络，会在你遇到挑战时提供支持。 4. **坚持学习和洽奇心**：不绝地学习新技术和知识，不但可以资助我们坚持竞争力，还可以增强自信，资助我们更好地面对改变。 5.-
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