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　　?重庆华龙网记者 黄小青 报道

# ## # ## # ## 深 shenshen 夜 yeye 独 dudu 自 zizi 一 yiyi 人 renren ： ：： 致 zhizhi 敬 jingjing 韩 hanhan 寒 hanhan 的 dede “ ““ 一 yiyi 个 gege o oo n nn e ee 就 jiujiu 够 gougou 了 lele ” ”” 在 zaizai 现 xianxian 代 daidai 快 kuaikuai 节 jiejie 奏 zouzou 的 dede 社 sheshe 会 huihui 环 huanhuan 境 jingjing 中 zhongzhong
，
，
， 深 shenshen 夜 yeye 独 dudu 自 zizi 一 yiyi 人 renren 的 dede 情 qingqing 境 jingjing 越 yueyue 来 lailai 越 yueyue 常 changchang 见 jianjian 
。 
。
。 不 bubu 论 lunlun 是 shishi 大 dada 城 chengcheng 市 shishi 的 dede 白 baibai 领 lingling 还 haihai 是 shishi 小 xiaoxiao 镇 zhenzhen 的 dede 青 qingqing 年 niannian
，
，
， 每 meimei 个 gege 人 renren 或 huohuo 多 duoduo 或 huohuo 少 shaoshao 都 doudou 会 huihui 有 youyou 那 nana 么 meme 几 jiji 个 gege 夜 yeye 晚 wanwan
，
，
， 周 zhouzhou 围 weiwei 一 yiyi 片 pianpian 寂 jiji 静 jingjing
，
，
， 只 zhizhi 有 youyou 自 zizi 己 jiji 的 dede 思 sisi 绪 xuxu 和 hehe 情 qingqing 感 gangan 作 zuozuo 伴 banban 
。 
。
。 在 zaizai 这 zhezhe 样 yangyang 的 dede 时 shishi 刻 keke
，
，
， 韩 hanhan 寒 hanhan 的 dede 名 mingming 言 yanyan “ ““ 一 yiyi 个 gege o oo n nn e ee 就 jiujiu 够 gougou 了 lele ” ”” 显 xianxian 得 dede 格 gege 外 waiwai 有 youyou 力 lili
，
，
， 是 shishi 对 duidui 独 dudu 立 lili 与 yuyu 自 zizi 我 wowo 价 jiajia 值 zhizhi 的 dede 强 qiangqiang 调 tiaotiao 
。 
。
。 然 ranran 而 erer
，
，
， 长 changchang 期 qiqi 的 dede 孤 gugu 独 dudu 或 huohuo 者 zhezhe 疏 shushu 离 lili
，
，
， 确 queque 实 shishi 会 huihui 带 daidai 来 lailai 一 yiyi 系 xixi 列 lielie 问 wenwen 题 titi
，
，
， 这 zhezhe 些 xiexie 问 wenwen 题 titi 需 xuxu 要 yaoyao 我 wowo 们 menmen 正 zhengzheng 视 shishi 并 bingbing 寻 xunxun 找 zhaozhao 有 youyou 效 xiaoxiao 的 dede 应 yingying 对 duidui 策 cece 略 lvelve 
。 
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。 # ## # ## # ## # ## 常 changchang 见 jianjian 问 wenwen 题 titi ： ：： 孤 gugu 独 dudu 感 gangan 和 hehe 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 隐 yinyin 患 huanhuan 1 11 . .. * ** * ** 情 qingqing 绪 xuxu 问 wenwen 题 titi ： ：： * ** * ** 深 shenshen 夜 yeye 独 dudu 自 zizi 一 yiyi 时 shishi
，
，
， 对 duidui 许 xuxu 多 duoduo 人 renren 来 lailai 说 shuoshuo
，
，
， 常 changchang 伴 banban 随 suisui 着 zhezhe 忧 youyou 郁 yuyu 和 hehe 焦 jiaojiao 虑 lvlv 感 gangan 
。 
。
。 夜 yeye 深 shenshen 人 renren 静 jingjing 时 shishi
，
，
， 心 xinxin 理 lili 的 dede 压 yaya 抑 yiyi 内 neinei 容 rongrong 易 yiyi 于 yuyu 浮 fufu 现 xianxian
，
，
， 孤 gugu 独 dudu 感 gangan 也 yeye 更 genggeng 加 jiajia 凸 tutu 显 xianxian 
。 
。
。 2 22 . .. * ** * ** 社 sheshe 交 jiaojiao 障 zhangzhang 碍 aiai ： ：： * ** * ** 长 changchang 时 shishi 间 jianjian 的 dede 独 dudu 处 chuchu 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 社 sheshe 交 jiaojiao 技 jiji 能 nengneng 的 dede 退 tuitui 化 huahua 
。 
。
。 社 sheshe 交 jiaojiao 是 shishi 人 renren 类 leilei 的 dede 基 jiji 本 benben 需 xuxu 要 yaoyao
，
，
， 缺 queque 少 shaoshao 交 jiaojiao 流 liuliu 的 dede 生 shengsheng 活 huohuo 方 fangfang 式 shishi 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 社 sheshe 交 jiaojiao 焦 jiaojiao 虑 lvlv 或 huohuo 是 shishi 社 sheshe 交 jiaojiao 能 nengneng 力 lili 下 xiaxia 降 jiangjiang 
。 
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。 3 33 . .. * ** * ** 生 shengsheng 活 huohuo 习 xixi 惯 guanguan 失 shishi 调 tiaotiao ： ：： * ** * ** 对 duidui 于 yuyu 经 jingjing 常 changchang 在 zaizai 夜 yeye 晚 wanwan 独 dudu 自 zizi 活 huohuo 动 dongdong 的 dede 人 renren
，
，
， 例 lili 如 ruru 夜 yeye 班 banban 工 gonggong 作 zuozuo 或 huohuo 喜 xixi 好 haohao 夜 yeye 生 shengsheng 活 huohuo 的 dede 人 renren 群 qunqun
，
，
， 可 keke 能 nengneng 会 huihui 出 chuchu 现 xianxian 生 shengsheng 物 wuwu 钟 zhongzhong 的 dede 混 hunhun 乱 luanluan
，
，
， 影 yingying 响 xiangxiang 睡 shuishui 眠 mianmian 质 zhizhi 量 liangliang
，
，
， 进 jinjin 而 erer 影 yingying 响 xiangxiang 健 jianjian 康 kangkang 
。 
。
。 # ## # ## # ## # ## 问 wenwen 题 titi 的 dede 严 yanyan 重 zhongzhong 性 xingxing 长 changchang 期 qiqi 的 dede 孤 gugu 独 dudu 和 hehe 与 yuyu 社 sheshe 会 huihui 的 dede 隔 gege 离 lili 不 bubu 仅 jinjin 可 keke 能 nengneng 引 yinyin 发 fafa 暂 zanzan 时 shishi 的 dede 不 bubu 适 shishi
，
，
， 更 genggeng 有 youyou 可 keke 能 nengneng 演 yanyan 变 bianbian 为 weiwei 严 yanyan 重 zhongzhong 的 dede 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 问 wenwen 题 titi
，
，
， 如 ruru 抑 yiyi 郁 yuyu 症 zhengzheng 和 hehe 焦 jiaojiao 虑 lvlv 症 zhengzheng 
。 
。
。 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 问 wenwen 题 titi 不 bubu 仅 jinjin 影 yingying 响 xiangxiang 个 gege 人 renren 的 dede 幸 xingxing 福 fufu 和 hehe 生 shengsheng 命 mingming 质 zhizhi 量 liangliang
，
，
， 也 yeye 会 huihui 对 duidui 社 sheshe 会 huihui 产 chanchan 生 shengsheng 广 guangguang 泛 fanfan 影 yingying 响 xiangxiang 
。 
。
。 从 congcong 经 jingjing 济 jiji 角 jiaojiao 度 dudu 来 lailai 看 kankan
，
，
， 抑 yiyi 郁 yuyu 和 hehe 焦 jiaojiao 虑 lvlv 症 zhengzheng 患 huanhuan 者 zhezhe 的 dede 工 gonggong 作 zuozuo 效 xiaoxiao 率 lvlv 会 huihui 降 jiangjiang 低 didi
，
，
， 治 zhizhi 疗 liaoliao 和 hehe 护 huhu 理 lili 的 dede 成 chengcheng 本 benben 也 yeye 会 huihui 增 zengzeng 加 jiajia 社 sheshe 会 huihui 负 fufu 担 dandan 
。 
。
。 此 cici 外 waiwai
，
，
， 情 qingqing 绪 xuxu 和 hehe 心 xinxin 理 lili 问 wenwen 题 titi 还 haihai 可 keke 能 nengneng 加 jiajia 剧 juju 社 sheshe 会 huihui 矛 maomao 盾 dundun
，
，
， 并 bingbing 通 tongtong 过 guoguo 一 yiyi 些 xiexie 不 bubu 健 jianjian 康 kangkang 的 dede 应 yingying 对 duidui 方 fangfang 式 shishi 如 ruru 滥 lanlan 用 yongyong 药 yaoyao 物 wuwu 和 hehe 酗 xuxu 酒 jiujiu 来 lailai 发 fafa 泄 xiexie 不 bubu 满 manman
，
，
， 造 zaozao 成 chengcheng 更 genggeng 加 jiajia 严 yanyan 重 zhongzhong 的 dede 社 sheshe 会 huihui 问 wenwen 题 titi 
。 
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。 # ## # ## # ## # ## 解 jiejie 决 juejue 方 fangfang 案 anan ： ：： 1 11 . .. * ** * ** 增 zengzeng 强 qiangqiang 社 sheshe 交 jiaojiao 活 huohuo 动 dongdong ： ：： * ** * ** 对 duidui 于 yuyu 经 jingjing 常 changchang 独 dudu 自 zizi 一 yiyi 人 renren 的 dede 人 renren 群 qunqun
，
，
， 积 jiji 极 jiji 参 cancan 与 yuyu 社 sheshe 交 jiaojiao 活 huohuo 动 dongdong 至 zhizhi 关 guanguan 重 zhongzhong 要 yaoyao 
。 
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。 可 keke 以 yiyi 通 tongtong 过 guoguo 加 jiajia 入 ruru 兴 xingxing 趣 ququ 小 xiaoxiao 组 zuzu 或 huohuo 俱 juju 乐 lele 部 bubu
，
，
， 参 cancan 与 yuyu 社 sheshe 区 ququ 活 huohuo 动 dongdong
，
，
， 甚 shenshen 至 zhizhi 是 shishi 通 tongtong 过 guoguo 网 wangwang 络 luoluo 平 pingping 台 taitai 与 yuyu 他 tata 人 renren 进 jinjin 行 xingxing 交 jiaojiao 流 liuliu 
。 
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。 2 22 . .. * ** * ** 规 guigui 律 lvlv 生 shengsheng 活 huohuo 习 xixi 惯 guanguan ： ：： * ** * ** 尽 jinjin 可 keke 能 nengneng 地 didi 维 weiwei 持 chichi 规 guigui 律 lvlv 的 dede 生 shengsheng 活 huohuo 作 zuozuo 息 xixi 时 shishi 间 jianjian
，
，
， 特 tete 别 biebie 是 shishi 要 yaoyao 保 baobao 证 zhengzheng 充 chongchong 足 zuzu 的 dede 睡 shuishui 眠 mianmian 时 shishi 间 jianjian 和 hehe 质 zhizhi 量 liangliang 
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。 适 shishi 当 dangdang 的 dede 体 titi 育 yuyu 锻 duanduan 炼 lianlian 也 yeye 能 nengneng 大 dada 大 dada 改 gaigai 善 shanshan 睡 shuishui 眠 mianmian 质 zhizhi 量 liangliang 和 hehe 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 状 zhuangzhuang 况 kuangkuang 
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。 3 33 . .. * ** * ** 寻 xunxun 求 qiuqiu 专 zhuanzhuan 业 yeye 帮 bangbang 助 zhuzhu ： ：： * ** * ** 当 dangdang 感 gangan 觉 jiaojiao 情 qingqing 绪 xuxu 或 huohuo 心 xinxin 理 lili 问 wenwen 题 titi 始 shishi 终 zhongzhong 难 nannan 以 yiyi 自 zizi 我 wowo 调 tiaotiao 节 jiejie 时 shishi
，
，
， 寻 xunxun 求 qiuqiu 心 xinxin 理 lili 咨 zizi 询 xunxun 师 shishi 或 huohuo 精 jingjing 神 shenshen 科 keke 医 yiyi 生 shengsheng 的 dede 帮 bangbang 助 zhuzhu 是 shishi 非 feifei 常 changchang 必 bibi 要 yaoyao 的 dede 
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。 专 zhuanzhuan 业 yeye 人 renren 员 yuanyuan 能 nengneng 提 titi 供 gonggong 科 keke

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