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　　直播吧记者 钱维军 报道

在 zaizai 当 dangdang 今 jinjin 快 kuaikuai 节 jiejie 奏 zouzou 的 dede 生 shengsheng 活 huohuo 中 zhongzhong ， ，， 越 yueyue 来 lailai 越 yueyue 多 duoduo 的 dede 人 renren 意 yiyi 识 shishi 到 daodao 健 jianjian 康 kangkang 的 dede 重 zhongzhong 要 yaoyao 性 xingxing 
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。 这 zhezhe 不 bubu 仅 jinjin 仅 jinjin 是 shishi 一 yiyi 个 gege 个 gege 人 renren 的 dede 任 renren 务 wuwu ， ，， 也 yeye 越 yueyue 来 lailai 越 yueyue 多 duoduo 地 didi 被 beibei 视 shishi 为 weiwei 一 yiyi 种 zhongzhong 可 keke 以 yiyi 和 hehe 伴 banban 侣 lvlv 或 huohuo 朋 pengpeng 友 youyou 一 yiyi 起 qiqi 享 xiangxiang 受 shoushou 的 dede 活 huohuo 动 dongdong 
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。 双 shuangshuang 人 renren 健 jianjian 身 shenshen ， ，， 作 zuozuo 为 weiwei 一 yiyi 种 zhongzhong 新 xinxin 兴 xingxing 的 dede 锻 duanduan 炼 lianlian 方 fangfang 式 shishi ， ，， 不 bubu 仅 jinjin 能 nengneng 增 zengzeng 进 jinjin 双 shuangshuang 方 fangfang 的 dede 情 qingqing 感 gangan ， ，， 还 haihai 能 nengneng 相 xiangxiang 互 huhu 激 jiji 励 lili ， ，， 达 dada 到 daodao 更 genggeng 好 haohao 的 dede 健 jianjian 身 shenshen 效 xiaoxiao 果 guoguo 
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。 今 jinjin 天 tiantian ， ，， 我 wowo 们 menmen 将 jiangjiang 介 jiejie 绍 shaoshao 五 wuwu 种 zhongzhong 适 shishi 合 hehe 双 shuangshuang 人 renren 合 hehe 作 zuozuo 的 dede 健 jianjian 身 shenshen 方 fangfang 式 shishi ， ，， 并 bingbing 探 tantan 讨 taotao 它 tata 们 menmen 的 dede 优 youyou 势 shishi 以 yiyi 及 jiji 面 mianmian 临 linlin 的 dede 问 wenwen 题 titi ， ，， 并 bingbing 提 titi 出 chuchu 一 yiyi 些 xiexie 友 youyou 好 haohao 的 dede 改 gaigai 善 shanshan 建 jianjian 议 yiyi 
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。 # ## # ## # ## 双 shuangshuang 人 renren 健 jianjian 身 shenshen 的 dede 益 yiyi 处 chuchu 双 shuangshuang 人 renren 健 jianjian 身 shenshen 最 zuizui 明 mingming 显 xianxian 的 dede 好 haohao 处 chuchu 是 shishi 它 tata 可 keke 以 yiyi 增 zengzeng 强 qiangqiang 彼 bibi 此 cici 的 dede 情 qingqing 感 gangan 联 lianlian 系 xixi 
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。 共 gonggong 同 tongtong 的 dede 目 mumu 标 biaobiao 和 hehe 挑 tiaotiao 战 zhanzhan 可 keke 以 yiyi 增 zengzeng 加 jiajia 双 shuangshuang 方 fangfang 的 dede 默 momo 契 qiqi 和 hehe 信 xinxin 任 renren 
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。 同 tongtong 时 shishi ， ，， 这 zhezhe 种 zhongzhong 锻 duanduan 炼 lianlian 方 fangfang 式 shishi 也 yeye 可 keke 以 yiyi 提 titi 供 gonggong 相 xiangxiang 互 huhu 监 jianjian 督 dudu 和 hehe 鼓 gugu 励 lili 的 dede 支 zhizhi 持 chichi 系 xixi 统 tongtong 
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。 在 zaizai 精 jingjing 神 shenshen 和 hehe 情 qingqing 感 gangan 的 dede 支 zhizhi 持 chichi 下 xiaxia ， ，， 双 shuangshuang 方 fangfang 都 doudou 更 genggeng 有 youyou 可 keke 能 nengneng 坚 jianjian 持 chichi 锻 duanduan 炼 lianlian 计 jiji 划 huahua ， ，， 达 dada 到 daodao 理 lili 想 xiangxiang 的 dede 健 jianjian 康 kangkang 状 zhuangzhuang 态 taitai 
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。 # ## # ## # ## 介 jiejie 绍 shaoshao 五 wuwu 款 kuankuan 双 shuangshuang 人 renren 健 jianjian 身 shenshen 选 xuanxuan 择 zeze 1 11 . .. * ** * ** 合 hehe 作 zuozuo 式 shishi 瑜 yuyu 伽 jiajia * ** * ** 合 hehe 作 zuozuo 式 shishi 瑜 yuyu 伽 jiajia 是 shishi 一 yiyi 种 zhongzhong 需 xuxu 要 yaoyao 两 liangliang 人 renren 协 xiexie 作 zuozuo 完 wanwan 成 chengcheng 体 titi 位 weiwei 的 dede 瑜 yuyu 伽 jiajia 形 xingxing 式 shishi 
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。 这 zhezhe 种 zhongzhong 瑜 yuyu 伽 jiajia 不 bubu 仅 jinjin 可 keke 以 yiyi 增 zengzeng 强 qiangqiang 身 shenshen 体 titi 的 dede 柔 rourou 韧 renren 性 xingxing 和 hehe 力 lili 量 liangliang ， ，， 还 haihai 可 keke 以 yiyi 通 tongtong 过 guoguo 体 titi 位 weiwei 的 dede 相 xiangxiang 互 huhu 帮 bangbang 助 zhuzhu 来 lailai 增 zengzeng 进 jinjin 彼 bibi 此 cici 间 jianjian 的 dede 信 xinxin 任 renren 
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。 例 lili 如 ruru ， ，， 双 shuangshuang 人 renren 树 shushu 式 shishi 中 zhongzhong ， ，， 两 liangliang 人 renren 需 xuxu 要 yaoyao 靠 kaokao 在 zaizai 一 yiyi 起 qiqi 维 weiwei 持 chichi 平 pingping 衡 hengheng ， ，， 相 xiangxiang 互 huhu 依 yiyi 赖 lailai 来 lailai 完 wanwan 成 chengcheng 这 zhezhe 一 yiyi 体 titi 式 shishi 
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。 2 22 . .. * ** * ** 双 shuangshuang 人 renren 跑 paopao 步 bubu * ** * ** 双 shuangshuang 人 renren 跑 paopao 步 bubu 是 shishi 一 yiyi 种 zhongzhong 简 jianjian 单 dandan 易 yiyi 行 xingxing 的 dede 健 jianjian 身 shenshen 方 fangfang 式 shishi 
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。 设 sheshe 定 dingding 共 gonggong 同 tongtong 的 dede 跑 paopao 步 bubu 目 mumu 标 biaobiao （ （（ 如 ruru 时 shishi 间 jianjian 、 、、 速 susu 度 dudu 或 huohuo 者 zhezhe 是 shishi 距 juju 离 lili ） ）） ， ，， 两 liangliang 个 gege 人 renren 可 keke 以 yiyi 在 zaizai 跑 paopao 步 bubu 中 zhongzhong 相 xiangxiang 互 huhu 激 jiji 励 lili ， ，， 互 huhu 相 xiangxiang 竞 jingjing 争 zhengzheng ， ，， 使 shishi 得 dede 运 yunyun 动 dongdong 不 bubu 再 zaizai 单 dandan 调 tiaotiao 乏 fafa 味 weiwei 
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。 3 33 . .. * ** * ** 双 shuangshuang 人 renren 举 juju 重 zhongzhong * ** * ** 在 zaizai 健 jianjian 身 shenshen 房 fangfang 进 jinjin 行 xingxing 的 dede 双 shuangshuang 人 renren 举 juju 重 zhongzhong 可 keke 以 yiyi 让 rangrang 双 shuangshuang 方 fangfang 在 zaizai 力 lili 量 liangliang 训 xunxun 练 lianlian 的 dede 同 tongtong 时 shishi 提 titi 供 gonggong 彼 bibi 此 cici 间 jianjian 的 dede 安 anan 全 quanquan 检 jianjian 查 zhazha 和 hehe 指 zhizhi 导 daodao 
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。 一 yiyi 个 gege 人 renren 负 fufu 责 zeze 举 juju 重 zhongzhong ， ，， 另 lingling 一 yiyi 个 gege 则 zeze 作 zuozuo 为 weiwei 保 baobao 护 huhu 者 zhezhe 和 hehe 助 zhuzhu 力 lili 者 zhezhe ， ，， 确 queque 保 baobao 动 dongdong 作 zuozuo 的 dede 正 zhengzheng 确 queque 和 hehe 安 anan 全 quanquan 性 xingxing 
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。 4 44 . .. * ** * ** 双 shuangshuang 人 renren 划 huahua 船 chuanchuan * ** * ** 双 shuangshuang 人 renren 划 huahua 船 chuanchuan 不 bubu 仅 jinjin 能 nengneng 锻 duanduan 炼 lianlian 身 shenshen 体 titi ， ，， 还 haihai 能 nengneng 享 xiangxiang 受 shoushou 户 huhu 外 waiwai 环 huanhuan 境 jingjing ， ，， 增 zengzeng 强 qiangqiang 团 tuantuan 队 duidui 合 hehe 作 zuozuo 精 jingjing 神 shenshen 
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。 这 zhezhe 项 xiangxiang 运 yunyun 动 dongdong 要 yaoyao 求 qiuqiu 两 liangliang 个 gege 人 renren 协 xiexie 调 tiaotiao 划 huahua 桨 jiangjiang ， ，， 以 yiyi 维 weiwei 持 chichi 船 chuanchuan 的 dede 平 pingping 衡 hengheng 和 hehe 提 titi 高 gaogao 速 susu 度 dudu 
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。 5 55 . .. * ** * ** 双 shuangshuang 人 renren 循 xunxun 环 huanhuan 训 xunxun 练 lianlian * ** * ** 设 sheshe 计 jiji 一 yiyi 套 taotao 包 baobao 含 hanhan 有 youyou 氧 yangyang 和 hehe 力 lili 量 liangliang 训 xunxun 练 lianlian 的 dede 循 xunxun 环 huanhuan 训 xunxun 练 lianlian 课 keke 程 chengcheng ， ，， 两 liangliang 人 renren 可 keke 以 yiyi 交 jiaojiao 替 titi 进 jinjin 行 xingxing 不 bubu 同 tongtong 的 dede 运 yunyun 动 dongdong 站 zhanzhan 点 diandian 
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。 这 zhezhe 种 zhongzhong 方 fangfang 式 shishi 不 bubu 仅 jinjin 能 nengneng 提 titi 高 gaogao 运 yunyun 动 dongdong 强 qiangqiang 度 dudu ， ，， 还 haihai 能 nengneng 保 baobao 持 chichi 训 xunxun 练 lianlian 的 dede 多 duoduo 样 yangyang 性 xingxing 和 hehe 趣 ququ 味 weiwei 性 xingxing 
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。 # ## # ## # ## 面 mianmian 临 linlin 的 dede 问 wenwen 题 titi 及 jiji 改 gaigai 善 shanshan 建 jianjian 议 yiyi * ** * ** 1 11 . .. 技 jiji 能 nengneng 和 hehe 体 titi 力 lili 差 chacha 异 yiyi ： ：： * ** * ** 可 keke 能 nengneng 会 huihui 产 chanchan 生 shengsheng 挫 cuocuo 败 baibai 感 gangan 或 huohuo 者 zhezhe 疲 pipi 劳 laolao 感 gangan 
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