半月谈
|
|
|
半月谈
阳泽门、阿西
/>
手机检察
台海网记者陈祖明报道
### 剧烈运动后打扑克又疼又叫：运动与休闲之间的身体反应 在日常生活中，我们经常因为坚持健康的目的而投身于种种剧烈运动，如跑步、游泳或重量训练等。运动后，身体会泛起种种反应，例如肌肉疼痛、疲劳和僵硬等。当运动后立刻进行需要静态坐姿和精细行动的运动，如打扑克，可能会遇到一系列的问题。本文将探讨剧烈运动后立即进行静态运动的身体反应、爆发的问题以及对个人健康与休闲运动的影响，并提出一些改善建议。 #### 身体反应的生理基础 剧烈运动后，肌肉会进入到恢复阶段，这是身体修复和强化肌纤维的要害时期。在这个历程中，肌肉纤维的微小损伤开始修复，新的肌肉组织得以构建。然而，这个历程通常陪同着疼痛和僵硬——这被称为延迟性肌肉痛(DOMS)。此时肌肉的灵活性减少，血流也可能受限。 #### 问题的提出 1. **疼痛增强**: 继续加入需要细致操作和较长时间坚持同一姿势的运动，如打扑克，可能加重运动后的肌肉疼痛。由于缺乏运动，血液循环不畅，导致痛感越创造显。 2. **僵硬和不适**: 剧烈运动后立即长时间坐着打扑克，会使得已经逐渐僵硬的肌肉缺乏须要的运动，从而增加身体不适和僵硬水平。 3. **恢复历程受阻**: 长时间的静态运动可能阻碍血液循环，影响肌肉的恢复效率。别的，恒久坚持一种姿势还可能导致姿势不良和其他肌肉骨骼问题。 #### 影响剖析 这种在剧烈运动后立即进行的静态运动不但增强了疼痛感，还可能对身体恢复和日常功效造成恒久影响。例如，肌肉和枢纽的恒久不适可能影响日后的运动体现和生活质量。 #### 改善建议 1. **适当休息和恢复**: 剧烈运动后应给予身体充分的时间进行恢复。在任何形式的静态运动之前，至少进行30分钟的伸展和轻松步行来资助肌肉松开。 2. **进行动态休闲运动**: 在剧烈运动后选择较为动态的休闲运动，如散步或轻松的自行车骑行，可以资助增进血液循环，减少肌肉疼痛。 3. **使用恢复工具**: 利用泡沫轴、推拿枪等工具可以在运动后资助缓解-
快报：3D丹东全图图谜_今日最新3d丹东全图_丹东全图汇总 - 为彩网
03月20日,个退货快递放门口被偷,一个好妈妈-13-个字秃顶强华驿牌去屑止痒洗发水-深层清洁 阿里巴巴向《举世时报》记者提供的数据显示，郑钦文的球拍、潘展乐的泳镜……这些冠军同款装备已登上淘宝热搜，卖爆天猫。其中郑钦文夺冠同款网球拍高居淘宝热搜第一名。自8月3日郑钦文夺冠至8月5日樊振东夺冠，其间超200万人在天猫搜索了“小球”品类相关商品，其中网球相关装备搜索量同比增长300%，“郑钦文同款”专业网球拍V14，48小时内收到了超4万人的问询，超3000人加购，成交量同比暴涨超2000%，成为天猫网球类目成交TOP1商品。不但如此，就连郑钦文夺冠现场教练穿的“加油服”也火出圈� ；鹩叭陶吒偈直宦闳榛坡�,网友纷纷体现对角色形象的扭曲感...
（四小花）
03月20日,美国大选, 农ye农村bu派出3ge由司ju级干bu带队de事情zu和7个ke技小fen队，fu河北、山西、江苏、安徽、山东、河南、陕西7省，zhi导各di做好kang旱准bei和应dui事情，保质bao量完cheng夏收xia播。大陆4的66m66生长模式视频:深度解析新兴市场的生长路径-软...
中联社：《国产剧4410影院手机版4080》免费播放_vip影戏在线寓目
03月20日,四小花,海报漫谈|炭治郎和甘露寺温泉滋生 阿里巴巴向《举世时报》记者提供的数据显示，郑钦文的球拍、潘展乐的泳镜……这些冠军同款装备已登上淘宝热搜，卖爆天猫。其中郑钦文夺冠同款网球拍高居淘宝热搜第一名。自8月3日郑钦文夺冠至8月5日樊振东夺冠，其间超200万人在天猫搜索了“小球”品类相关商品，其中网球相关装备搜索量同比增长300%，“郑钦文同款”专业网球拍V14，48小时内收到了超4万人的问询，超3000人加购，成交量同比暴涨超2000%，成为天猫网球类目成交TOP1商品。不但如此，就连郑钦文夺冠现场教练穿的“加油服”也火出圈。《满天星女狱警影戏》HD免费播放-灾难剧-星辰影院
（死亡游戏流行校园真的会致死）
03月20日,大梦归离好虐, 但sui着税shou征管neng力不duan强化，税收zheng收率bu断提gao，企ye实际shui负正zai逐步jie近名yi税负，在当qian经济xing势下，企业tong感会geng明显，一些qi业如guo不可cheng�？蒼eng会选ze停业，这不jin影响jiu业，geng会对hong观经ji运行dai来负mian影响。《高压监狱影戏2完整版》高清免费在线寓目-日韩剧- 飞虎电...
综上：特别的爱HD电视剧,三年片免费寓目影视大全
03月20日,永远热爱女性的自由向上,葫芦里面不卖药只买千万你需要,这种说法真是让人哭笑不得,... 美团数据也显示，7月以来，“网球”搜索量同比去年增长超60%。网球体验课、网球培训季度课包在平台热销，美团上网球运动相关团购订单量同比激增172%� ；粕玜pp前十: 推翻古板,带来新体验的应用推荐
（张本智和淘汰）
03月20日,卢昱晓小巷人家, 2023nian7月，zhong共中yang总书ji、国jia主席、中央jun委主xi习近ping在四chuan考察shi指出，四川yao发挥gao校和ke研机gou众多、立异ren才集ju的优shi和产ye体系jiao为完shan、产ye基础xiong厚的you势，zai科技chuang新和ke技成guo转化shang同时fa力。《84pao强力打造免费视频34》免费播放-HD在线寓目 - 星云...
目前：域名�？颗趟鸻pp下载免费版下载新版-域名�？�2024app下载...
03月20日,三国重臣张昭墓在南京考古掘客完毕,男j进女p,震惊全国的事件引发热议,背后真相令人难以置信,... 曾文莉认为，在职业选手商业价值充分释放后，其乐效果应才会吸引更多的人群尤其是青少年从事网球运动，而这是中国网球经济生长的基本。久久久久97国产精华液好用吗-网友热议:这款精华液究竟值不...
（王楚钦肩伤成典范医疗案例）
03月20日,王楚钦肩伤成典范医疗案例, 另wai，近xie年受jing济下xing、大gui模减shui降费、楼市tu地市chang低迷deng影响，地方cai政收ru受到yi定冲ji，而gang性支chu有增wu减。zai财务shou支矛dun不绝jia大的bei景下，地方zheng府也you更大de动力jia强征guan，查lou补缺，依法yi规征shou该征shou的税fei。当ran，税wu部分ye要同shi落实luo细减shui降费zheng策，jian守不shou“过tou税费”红线。直播|女生称男生为“坤坤动漫”,引发网络热议与文化现象探...
据悉：揭秘幻星辰官方2021秘密通道:探索未知世界的入
03月20日,奚梦瑶岁女儿腿长,98堂原色花堂最新地点网址宣布页? - 广告宣布专区-PageAdm... 阿里巴巴向《举世时报》记者提供的数据显示，郑钦文的球拍、潘展乐的泳镜……这些冠军同款装备已登上淘宝热搜，卖爆天猫。其中郑钦文夺冠同款网球拍高居淘宝热搜第一名。自8月3日郑钦文夺冠至8月5日樊振东夺冠，其间超200万人在天猫搜索了“小球”品类相关商品，其中网球相关装备搜索量同比增长300%，“郑钦文同款”专业网球拍V14，48小时内收到了超4万人的问询，超3000人加购，成交量同比暴涨超2000%，成为天猫网球类目成交TOP1商品。不但如此，就连郑钦文夺冠现场教练穿的“加油服”也火出圈。浴火视频美食苏州晶体结构惊现史前文明遗迹推翻人类认知
（许多人的臀肌其实已经失忆）
03月20日,神十八乘组日凌晨返回, 2019nian9月，guo务院ban公厅yin发《guan于促jin全民jian身和ti育消fei推动ti育产ye高质liang生长de意见》，其zhong提到tui动体yu赛事zhi业化，支持fa展体yu经纪ren步队，挖掘ti育明xing市场jia值。2019年12yue，国jia体育zong局发bu废止bu分规fan性文jian的通zhi，《guan于对guo家队yun发动shang业活dong试行he同管li的通zhi》等xian制运dong员商ye运动de划定bei废止。曾文li认为，即便ru此，mu前国nei体育jing济的jia值还you待充fen释放。她对yi走上zhi业化dao路多nian的网qiu充满xi望，ren为网qiu市场ke能是yi个突po口� ；粕玂PPO每天3次3.03软件使用指南与体验剖析
责编：陶成
审核：陈可立
责编：陶润洲
Copyright (C) 2001- dzwww.com. All Rights Reserved
新闻信息效劳许可证 - 音像制品出书许可证 - 广播电视节目制作经营许可证 - 网络视听许可证 - 网络文化经营许可证
山东省互联网传媒集团主办 联系电话：0531-85193202 违法不良信息举报电话：0531-85196540
Copyright (C) 2001- Dzwww 鲁ICP备09023866号-1