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陈璇、阿米里
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美食天下记者陈永权报道
### 打扑克时真的能抵达剧烈运动的效果吗？如何制止身心疲劳？ #### 引言 在当今社会 ，人们对休闲运动的追求与日俱增 ，其中打扑克作为一种普遍的社交游戏 ，在世界各地广泛流行。然而 ，随着竞技性和娱乐性的双重属性 ，打扑克游戏经常被人忽视其对身体和心理潜在的影响。尽管打扑克看似是一种轻松的桌面游戏 ，许多人却报告说 ，在长时间的对局后感应精疲力尽 ，犹如经历了一场剧烈的运动。这究竟是一种心理错觉 ，照旧打扑克确实能对身体爆发深刻的影响呢？本文将探讨打扑克对人体的潜在影响 ，并提出制止疲劳的战略。 #### 打扑克与剧烈运动的效果 首先 ，我们需要明确界说什么是“剧烈运动”。通常 ，剧烈运动指的是那些能显著提高心率和呼吸频率 ，同时大宗消耗体能的运动。显然 ，打扑克并不切合古板意义上对剧烈体育运动的描述。打扑克主要是静坐状态 ，涉及的是精神集中与心理战略 ， 物理运动量少少。 然而 ，正是这种高度集中的精神状态 ，对身体有着禁止忽视的隐性影响。长时间的高强度思维运动会消耗大宗脑力 ，并且与剧烈体育运动类似 ，能够引起一系列的生理反应 ，例如心率增快、血压升高 ，甚至肌肉紧张。 #### 常见问题及其严重性 1. **认知疲劳** — 在连续数小时甚至数天的锦标赛中 ，玩家需要不绝做出决策和预测敌手的举动。这种连续的心理压力可导致认知功效临时下降 ，影响日常生活和事情效率。 2. **视觉疲劳** — 长时间盯着牌和其他玩家 ，特别是在不良的照明条件下 ，会引发眼睛疲劳 ，恒久可能对视力爆发倒运影响。 3. **体态问题** — 长时间坐在椅子上可能导致姿势不良 ，引发背部和颈部疼痛。 4. **心理压力** — 扑克竞赛的高压情况 ，加上赢输所带来的情绪波动 ，可能对心理健康造成恒久影响。 这些问题的累积 ，可能导致个人健康恒久下滑 ，严重时甚至需要专业的医疗介入。 #### 解决计划 1. **按期休息** — 确保每进行一到两小时的游戏后 ，至少休息十分钟。在休息期间进行轻松的体操或散步 ，资助身体恢复。 2. **坚持适当的姿势-
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责编：阿米里
审核：陈修茂
责编：陈彩凤
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