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　　人民网记者 波拉 报道

# ## # ## # ## “ ““ 过 guoguo 度 dudu 上 shangshang 网 wangwang 游 youyou 戏 xixi 的 dede 危 weiwei 害 haihai 与 yuyu 民 minmin 福 fufu 康 kangkang 健 jianjian ” ”” ： ：： 一 yiyi 个 gege 理 lili 智 zhizhi 的 dede 探 tantan 讨 taotao 与 yuyu 改 gaigai 进 jinjin 建 jianjian 议 yiyi 在 zaizai 当 dangdang 今 jinjin 快 kuaikuai 速 susu 发 fafa 展 zhanzhan 的 dede 数 shushu 字 zizi 时 shishi 代 daidai ， ，， 网 wangwang 络 luoluo 游 youyou 戏 xixi 已 yiyi 成 chengcheng 为 weiwei 人 renren 们 menmen 日 riri 常 changchang 生 shengsheng 活 huohuo 中 zhongzhong 不 bubu 可 keke 或 huohuo 缺 queque 的 dede 一 yiyi 部 bubu 分 fenfen ， ，， 尤 youyou 其 qiqi 是 shishi 对 duidui 年 niannian 轻 qingqing 人 renren 而 erer 言 yanyan
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。 游 youyou 戏 xixi 为 weiwei 用 yongyong 户 huhu 提 titi 供 gonggong 了 lele 娱 yuyu 乐 lele 、 、、 社 sheshe 交 jiaojiao 和 hehe 缓 huanhuan 解 jiejie 压 yaya 力 lili 的 dede 一 yiyi 种 zhongzhong 方 fangfang 式 shishi
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。 但 dandan 是 shishi ， ，， 当 dangdang 游 youyou 戏 xixi 变 bianbian 成 chengcheng 了 lele 一 yiyi 种 zhongzhong “ ““ 天 tiantian 天 tiantian 必 bibi 须 xuxu ” ”” 的 dede 活 huohuo 动 dongdong 时 shishi ， ，， 它 tata 可 keke 能 nengneng 带 daidai 来 lailai 一 yiyi 系 xixi 列 lielie 健 jianjian 康 kangkang 和 hehe 心 xinxin 理 lili 问 wenwen 题 titi
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。 此 cici 文 wenwen 章 zhangzhang 将 jiangjiang 探 tantan 讨 taotao 超 chaochao 额 ee 游 youyou 戏 xixi 的 dede 弊 bibi 端 duanduan ， ，， 分 fenfen 析 xixi 其 qiqi 对 duidui 个 gege 人 renren 和 hehe 社 sheshe 会 huihui 的 dede 影 yingying 响 xiangxiang ， ，， 并 bingbing 提 titi 出 chuchu 一 yiyi 些 xiexie 建 jianjian 设 sheshe 性 xingxing 的 dede 改 gaigai 善 shanshan 策 cece 略 lvelve
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。 # ## # ## # ## # ## 问 wenwen 题 titi 的 dede 产 chanchan 生 shengsheng 与 yuyu 危 weiwei 害 haihai 1 11 . .. * ** * ** 身 shenshen 体 titi 健 jianjian 康 kangkang 影 yingying 响 xiangxiang * ** * ** ： ：： - -- 长 changchang 时 shishi 间 jianjian 坐 zuozuo 在 zaizai 电 diandian 脑 naonao 前 qianqian 会 huihui 导 daodao 致 zhizhi 各 gege 种 zhongzhong 肌 jiji 肉 rourou 骨 gugu 骼 gege 问 wenwen 题 titi ， ，， 比 bibi 如 ruru 颈 jingjing 椎 zhuizhui 病 bingbing 、 、、 腱 jianjian 鞘 qiaoqiao 炎 yanyan 等 dengdeng
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。 - -- 不 bubu 规 guigui 律 lvlv 的 dede 饮 yinyin 食 shishi 习 xixi 惯 guanguan 和 hehe 缺 queque 乏 fafa 运 yunyun 动 dongdong 会 huihui 引 yinyin 起 qiqi 肥 feifei 胖 pangpang 、 、、 心 xinxin 血 xuexue 管 guanguan 疾 jiji 病 bingbing 等 dengdeng 问 wenwen 题 titi
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。 - -- 过 guoguo 度 dudu 使 shishi 用 yongyong 电 diandian 子 zizi 屏 pingping 幕 mumu 可 keke 能 nengneng 造 zaozao 成 chengcheng 视 shishi 力 lili 减 jianjian 退 tuitui 和 hehe 睡 shuishui 眠 mianmian 障 zhangzhang 碍 aiai
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。 2 22 . .. * ** * ** 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 影 yingying 响 xiangxiang * ** * ** ： ：： - -- 长 changchang 时 shishi 间 jianjian 沉 chenchen 浸 jinjin 于 yuyu 虚 xuxu 拟 nini 世 shishi 界 jiejie 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 现 xianxian 实 shishi 与 yuyu 虚 xuxu 拟 nini 之 zhizhi 间 jianjian 的 dede 界 jiejie 限 xianxian 模 momo 糊 huhu ， ，， 影 yingying 响 xiangxiang 心 xinxin 理 lili 发 fafa 展 zhanzhan 和 hehe 社 sheshe 交 jiaojiao 能 nengneng 力 lili
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。 - -- 游 youyou 戏 xixi 成 chengcheng 瘾 yinyin 会 huihui 引 yinyin 起 qiqi 注 zhuzhu 意 yiyi 力 lili 缺 queque 陷 xianxian 、 、、 冲 chongchong 动 dongdong 控 kongkong 制 zhizhi 障 zhangzhang 碍 aiai 以 yiyi 及 jiji 情 qingqing 绪 xuxu 调 tiaotiao 节 jiejie 困 kunkun 难 nannan
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。 - -- 由 youyou 于 yuyu 游 youyou 戏 xixi 中 zhongzhong 的 dede 失 shishi 败 baibai 和 hehe 挫 cuocuo 折 zhezhe ， ，， 玩 wanwan 家 jiajia 可 keke 能 nengneng 会 huihui 体 titi 验 yanyan 到 daodao 焦 jiaojiao 虑 lvlv 和 hehe 抑 yiyi 郁 yuyu 情 qingqing 绪 xuxu
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。 3 33 . .. * ** * ** 社 sheshe 会 huihui 影 yingying 响 xiangxiang * ** * ** ： ：： - -- 过 guoguo 度 dudu 游 youyou 戏 xixi 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 人 renren 际 jiji 关 guanguan 系 xixi 疏 shushu 远 yuanyuan ， ，， 家 jiajia 庭 tingting 和 hehe 职 zhizhi 业 yeye 生 shengsheng 活 huohuo 受 shoushou 到 daodao 负 fufu 面 mianmian 影 yingying 响 xiangxiang
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。 - -- 学 xuexue 业 yeye 或 huohuo 工 gonggong 作 zuozuo 表 biaobiao 现 xianxian 可 keke 能 nengneng 下 xiaxia 降 jiangjiang ， ，， 因 yinyin 为 weiwei 大 dada 量 liangliang 时 shishi 间 jianjian 和 hehe 精 jingjing 力 lili 都 doudou 投 toutou 入 ruru 到 daodao 游 youyou 戏 xixi 中 zhongzhong
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。 - -- 在 zaizai 一 yiyi 些 xiexie 极 jiji 端 duanduan 情 qingqing 况 kuangkuang 下 xiaxia ， ，， 长 changchang 期 qiqi 的 dede 网 wangwang 络 luoluo 依 yiyi 赖 lailai 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 社 sheshe 会 huihui 隔 gege 离 lili 或 huohuo 逃 taotao 避 bibi 现 xianxian 实 shishi 的 dede 严 yanyan 重 zhongzhong 后 houhou 果 guoguo
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。 # ## # ## # ## # ## 影 yingying 响 xiangxiang 的 dede 分 fenfen 析 xixi 与 yuyu 解 jiejie 决 juejue 方 fangfang 案 anan * ** * ** 个 gege 人 renren 层 cengceng 面 mianmian 的 dede 解 jiejie 决 juejue 策 cece 略 lvelve * ** * ** ： ：： 1 11 . .. * ** * ** 设 sheshe 定 dingding 合 hehe 理 lili 的 dede 游 youyou 戏 xixi 时 shishi 间 jianjian * ** * ** ： ：： 制 zhizhi 定 dingding 固 gugu 定 dingding 的 dede 游 youyou 戏 xixi 时 shishi 间 jianjian 表 biaobiao ， ，， 并 bingbing 严 yanyan 格 gege 执 zhizhi 行 xingxing ， ，， 比 bibi 如 ruru 每 meimei 天 tiantian 不 bubu 超 chaochao 过 guoguo 2 22 小 xiaoxiao 时 shishi
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。 2 22 . .. * ** * ** 增 zengzeng 强 qiangqiang 体 titi 育 yuyu 活 huohuo 动 dongdong * ** * ** ： ：： 加 jiajia 入 ruru 体 titi 育 yuyu 俱 juju 乐 lele 部 bubu 或 huohuo 者 zhezhe 定 dingding 期 qiqi 进 jinjin 行 xingxing 户 huhu 外 waiwai 运 yunyun 动 dongdong ， ，， 如 ruru 跑 paopao 步 bubu 、 、、 游 youyou 泳 yongyong 等 dengdeng ， ，， 提 titi 高 gaogao 身 shenshen 体 titi 健 jianjian 康 kangkang 状 zhuangzhuang 况 kuangkuang
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。 3 33 . .. * ** * ** 改 gaigai 进 jinjin 作 zuozuo 息 xixi 时 shishi 间 jianjian * ** * ** ： ：： 确 queque 保 baobao 有 youyou 足 zuzu 够 gougou 的 dede 睡 shuishui 眠 mianmian 时 shishi 间 jianjian ， ，， 避 bibi 免 mianmian 熬 aoao 夜 yeye 游 youyou 戏 xixi
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。 保 baobao 持 chichi 规 guigui 律 lvlv 的 dede 饮 yinyin 食 shishi 习 xixi 惯 guanguan 和 hehe 充 chongchong 足 zuzu 的 dede 水 shuishui 分 fenfen 摄 sheshe 入 ruru
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。 * ** * ** 家 jiajia 庭 tingting 层 cengceng 面 mianmian 的 dede 解 jiejie 决 juejue 策 cece 略 lvelve * ** * ** ： ：： 1 11 . .. * ** * ** 家 jiajia 长 changchang 监 jianjian 控 kongkong 和 hehe 引 yinyin 导 daodao * ** * ** ： ：： 家 jiajia 长 changchang 应 yingying 该 gaigai 监 jianjian 控 kongkong 孩 haihai 子 zizi 的 dede 游 youyou 戏 xixi 时 shishi 间 jianjian 和 hehe 内 neinei 容 rongrong ， ，， 引 yinyin 导 daodao 他 tata 们 menmen 理 lili 解 jiejie 游 youyou 戏 xixi 和 hehe 现 xianxian 实 shishi 生 shengsheng 活 huohuo 的 dede 平 pingping 衡 hengheng
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。 2 22 . .. * ** * ** 共 gonggong 享 xiangxiang 活 huohuo 动 dongdong * ** * ** ： ：： 家 jiajia 庭 tingting 成 chengcheng 员 yuanyuan 可 keke 以 yiyi 一 yiyi 起 qiqi 参 cancan 与 yuyu 户 huhu 外 waiwai 活 huohuo 动 dongdong 或 huohuo 其 qiqi 他 tata 共 gonggong 享 xiangxiang 的 dede 兴 xingxing 趣 ququ ， ，， 增 zengzeng 强 qiangqiang 家 jiajia 庭 tingting 联 lianlian 系 xixi ， ，， 减 jianjian 少 shaoshao 游 youyou 戏 xixi 时 shishi 间 jianjian
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