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　　新京报记者 房映儒 报道

# ## # ## # ## 运 yunyun 动 dongdong 与 yuyu 生 shengsheng 活 huohuo 的 dede 完 wanwan 美 meimei 结 jiejie 合 hehe — —— — —— “ ““ 天 tiantian 天 tiantian 奭 奭奭 天 tiantian 天 tiantian 运 yunyun 动 dongdong 快 kuaikuai ” ”” 在 zaizai 快 kuaikuai 节 jiejie 奏 zouzou 的 dede 现 xianxian 代 daidai 生 shengsheng 活 huohuo 中 zhongzhong ， ，， 人 renren 们 menmen 为 weiwei 了 lele 追 zhuizhui 求 qiuqiu 职 zhizhi 业 yeye 成 chengcheng 就 jiujiu 和 hehe 生 shengsheng 活 huohuo 质 zhizhi 量 liangliang ， ，， 往 wangwang 往 wangwang 牺 xixi 牲 shengsheng 了 lele 健 jianjian 康 kangkang ， ，， 尤 youyou 其 qiqi 是 shishi 体 titi 育 yuyu 活 huohuo 动 dongdong 的 dede 时 shishi 间 jianjian 。 。。 本 benben 文 wenwen 将 jiangjiang 深 shenshen 入 ruru 探 tantan 讨 taotao 日 riri 常 changchang 生 shengsheng 活 huohuo 中 zhongzhong 常 changchang 见 jianjian 的 dede 缺 queque 乏 fafa 运 yunyun 动 dongdong 的 dede 问 wenwen 题 titi ， ，， 放 fangfang 大 dada 其 qiqi 可 keke 能 nengneng 带 daidai 来 lailai 的 dede 严 yanyan 重 zhongzhong 后 houhou 果 guoguo ， ，， 并 bingbing 提 titi 出 chuchu 一 yiyi 套 taotao 实 shishi 用 yongyong 的 dede 解 jiejie 决 juejue 方 fangfang 案 anan ， ，， 帮 bangbang 助 zhuzhu 读 dudu 者 zhezhe 实 shishi 现 xianxian 运 yunyun 动 dongdong 与 yuyu 生 shengsheng 活 huohuo 的 dede 完 wanwan 美 meimei 结 jiejie 合 hehe 。 。。 # ## # ## # ## # ## 问 wenwen 题 titi 的 dede 描 miaomiao 述 shushu 在 zaizai 全 quanquan 球 qiuqiu 范 fanfan 围 weiwei 内 neinei ， ，， 越 yueyue 来 lailai 越 yueyue 多 duoduo 的 dede 人 renren 因 yinyin 工 gonggong 作 zuozuo 繁 fanfan 忙 mangmang 而 erer 忽 huhu 视 shishi 了 lele 运 yunyun 动 dongdong ， ，， 导 daodao 致 zhizhi 身 shenshen 体 titi 活 huohuo 动 dongdong 水 shuishui 平 pingping 普 pupu 遍 bianbian 下 xiaxia 降 jiangjiang 。 。。 根 gengen 据 juju 世 shishi 界 jiejie 卫 weiwei 生 shengsheng 组 zuzu 织 zhizhi 的 dede 数 shushu 据 juju ， ，， 成 chengcheng 年 niannian 人 renren 中 zhongzhong 达 dada 8 88 0 00 % %% 的 dede 人 renren 未 weiwei 能 nengneng 达 dada 到 daodao 每 meimei 周 zhouzhou 至 zhizhi 少 shaoshao 1 11 5 55 0 00 分 fenfen 钟 zhongzhong 的 dede 中 zhongzhong 等 dengdeng 强 qiangqiang 度 dudu 体 titi 育 yuyu 活 huohuo 动 dongdong 或 huohuo 7 77 5 55 分 fenfen 钟 zhongzhong 的 dede 高 gaogao 强 qiangqiang 度 dudu 体 titi 育 yuyu 活 huohuo 动 dongdong 。 。。 这 zhezhe 其 qiqi 中 zhongzhong 包 baobao 括 kuokuo 了 lele 长 changchang 时 shishi 间 jianjian 坐 zuozuo 在 zaizai 办 banban 公 gonggong 桌 zhuozhuo 前 qianqian 的 dede 上 shangshang 班 banban 族 zuzu 、 、、 忙 mangmang 于 yuyu 家 jiajia 庭 tingting 事 shishi 务 wuwu 的 dede 家 jiajia 长 changchang ， ，， 以 yiyi 及 jiji 学 xuexue 习 xixi 压 yaya 力 lili 大 dada 的 dede 学 xuexue 生 shengsheng 等 dengdeng 。 。。 # ## # ## # ## # ## 问 wenwen 题 titi 的 dede 放 fangfang 大 dada 缺 queque 乏 fafa 运 yunyun 动 dongdong 的 dede 生 shengsheng 活 huohuo 方 fangfang 式 shishi 不 bubu 仅 jinjin 影 yingying 响 xiangxiang 个 gege 体 titi 的 dede 身 shenshen 体 titi 健 jianjian 康 kangkang ， ，， 更 genggeng 有 youyou 可 keke 能 nengneng 引 yinyin 发 fafa 一 yiyi 系 xixi 列 lielie 慢 manman 性 xingxing 疾 jiji 病 bingbing 。 。。 例 lili 如 ruru ， ，， 心 xinxin 血 xuexue 管 guanguan 疾 jiji 病 bingbing 、 、、 2 22 型 xingxing 糖 tangtang 尿 niaoniao 病 bingbing 、 、、 肥 feifei 胖 pangpang 症 zhengzheng 、 、、 以 yiyi 及 jiji 某 moumou 些 xiexie 类 leilei 型 xingxing 的 dede 癌 aiai 症 zhengzheng ， ，， 都 doudou 与 yuyu 活 huohuo 动 dongdong 量 liangliang 不 bubu 足 zuzu 有 youyou 直 zhizhi 接 jiejie 关 guanguan 系 xixi 。 。。 根 gengen 据 juju 研 yanyan 究 jiujiu ， ，， 不 bubu 进 jinjin 行 xingxing 定 dingding 期 qiqi 运 yunyun 动 dongdong 的 dede 人 renren 群 qunqun 死 sisi 亡 wangwang 率 lvlv 是 shishi 定 dingding 期 qiqi 进 jinjin 行 xingxing 运 yunyun 动 dongdong 人 renren 群 qunqun 的 dede 两 liangliang 倍 beibei 。 。。 更 genggeng 严 yanyan 重 zhongzhong 的 dede 是 shishi ， ，， 长 changchang 期 qiqi 缺 queque 乏 fafa 运 yunyun 动 dongdong 还 haihai 可 keke 能 nengneng 导 daodao 致 zhizhi 心 xinxin 理 lili 健 jianjian 康 kangkang 问 wenwen 题 titi ， ，， 如 ruru 抑 yiyi 郁 yuyu 和 hehe 焦 jiaojiao 虑 lvlv 症 zhengzheng 等 dengdeng 。 。。 此 cici 外 waiwai ， ，， 活 huohuo 动 dongdong 量 liangliang 不 bubu 足 zuzu 还 haihai 会 huihui 造 zaozao 成 chengcheng 经 jingjing 济 jiji 负 fufu 担 dandan 。 。。 例 lili 如 ruru ， ，， 增 zengzeng 加 jiajia 医 yiyi 疗 liaoliao 费 feifei 用 yongyong 、 、、 减 jianjian 少 shaoshao 工 gonggong 作 zuozuo 效 xiaoxiao 率 lvlv 以 yiyi 及 jiji 提 titi 前 qianqian 退 tuitui 休 xiuxiu 等 dengdeng ， ，， 对 duidui 个 gege 人 renren 和 hehe 社 sheshe 会 huihui 经 jingjing 济 jiji 产 chanchan 生 shengsheng 重 zhongzhong 大 dada 影 yingying 响 xiangxiang 。 。。 因 yinyin 此 cici ， ，， 解 jiejie 决 juejue 缺 queque 乏 fafa 运 yunyun 动 dongdong 的 dede 问 wenwen 题 titi ， ，， 不 bubu 仅 jinjin 是 shishi 个 gege 人 renren 健 jianjian 康 kangkang 的 dede 需 xuxu 求 qiuqiu ， ，， 也 yeye 是 shishi 社 sheshe 会 huihui 经 jingjing 济 jiji 发 fafa 展 zhanzhan 的 dede 需 xuxu 求 qiuqiu 。 。。 # ## # ## # ## # ## 解 jiejie 决 juejue 方 fangfang 案 anan 要 yaoyao 实 shishi 现 xianxian 运 yunyun 动 dongdong 与 yuyu 生 shengsheng 活 huohuo 的 dede 完 wanwan 美 meimei 结 jiejie 合 hehe ， ，， 关 guanguan 键 jianjian 在 zaizai 于 yuyu 创 chuangchuang 造 zaozao 机 jiji 会 huihui 并 bingbing 制 zhizhi 定 dingding 可 keke 持 chichi 续 xuxu 的 dede 运 yunyun 动 dongdong 计 jiji 划 huahua 。 。。 以 yiyi 下 xiaxia 是 shishi 一 yiyi 些 xiexie 实 shishi 用 yongyong 的 dede 建 jianjian 议 yiyi ： ：： 1 11 . .. * ** * ** 明 mingming 确 queque 目 mumu 标 biaobiao 与 yuyu 计 jiji 划 huahua * ** * ** ： ：： 设 sheshe 定 dingding 具 juju 体 titi 可 keke 达 dada 成 chengcheng 的 dede 运 yunyun 动 dongdong 目 mumu 标 biaobiao ， ，， 并 bingbing 根 gengen 据 juju 个 gege 人 renren 情 qingqing 况 kuangkuang 制 zhizhi 定 dingding 运 yunyun 动 dongdong 计 jiji 划 huahua 。 。。 例 lili 如 ruru ， ，， 每 meimei 天 tiantian 至 zhizhi 少 shaoshao 进 jinjin 行 xingxing 3 33 0 00 分 fenfen 钟 zhongzhong 的 dede 中 zhongzhong 等 dengdeng 强 qiangqiang 度 dudu 运 yunyun 动 dongdong ， ，， 如 ruru 快 kuaikuai 走 zouzou 、 、、 慢 manman 跑 paopao 或 huohuo 者 zhezhe 游 youyou 泳 yongyong 。 。。 2 22 . .. * ** * ** 利 lili 用 yongyong 碎 suisui 片 pianpian 时 shishi 间 jianjian * ** * ** ： ：： 抓 zhuazhua 住 zhuzhu 一 yiyi 切 qieqie 可 keke 能 nengneng 的 dede 时 shishi 间 jianjian 进 jinjin 行 xingxing 活 huohuo 动 dongdong ， ，， 如 ruru 使 shishi 用 yongyong 楼 loulou 梯 titi 代 daidai 替 titi 电 diandian 梯 titi 、 、、 在 zaizai 办 banban 公 gonggong 室 shishi 进 jinjin 行 xingxing 简 jianjian 单 dandan 伸 shenshen 展 zhanzhan 运 yunyun 动 dongdong 、 、、 家 jiajia 务 wuwu 活 huohuo 动 dongdong 中 zhongzhong 加 jiajia 入 ruru 更 genggeng 多 duoduo 身 shenshen 体 titi 运 yunyun 动 dongdong 。 。。 3 33 . .. * ** * ** 参 cancan 与 yuyu 团 tuantuan 体 titi 活 huohuo 动 dongdong * ** * ** ： ：： 加 jiajia 入 ruru 运 yunyun 动 dongdong 社 sheshe 群 qunqun 或 huohuo 团 tuantuan 体 titi ， ，， 与 yuyu 他 tata 人 renren 一 yiyi 起 qiqi 运 yunyun 动 dongdong 不 bubu 仅 jinjin 可 keke 以 yiyi 增 zengzeng 加 jiajia 运 yunyun 动 dongdong 的 dede 乐 lele 趣 ququ ， ，， 还 haihai 能 nengneng 提 titi 高 gaogao 持 chichi 续 xuxu 运 yunyun 动 dongdong 的 dede 动 dongdong 力 lili 。 。。 如 ruru 报 baobao 名 mingming 参 cancan 加 jiajia 舞 wuwu 蹈 daodao 课 keke 、 、、 瑜 yuyu 伽 jiajia 班 banban 或 huohuo 是 shishi 跑 paopao 步 bubu 俱 juju 乐 lele 部 bubu 。 。。 4 44 . .. * ** * ** 运 yunyun 用 yongyong 科 keke 技 jiji 助 zhuzhu 力 lili * ** * ** ： ：： 使 shishi 用 yongyong 智 zhizhi 能 nengneng 手 shoushou 表 biaobiao 或 huohuo 健 jianjian 身 shenshen 应 yingying 用 yongyong 来 lailai 跟 gengen 踪 zongzong 自 zizi 己 jiji 的 dede 活 huohuo 动 dongdong 量 liangliang 并 bingbing 获 huohuo 取 ququ 定 dingding 制 zhizhi 的 dede 运 yunyun 动 dongdong 指 zhizhi 导 daodao 。 。。 科 keke 技 jiji 的 dede 帮 bangbang 助 zhuzhu 可 keke 以 yiyi 使 shishi 运 yunyun 动 dongdong 计 jiji 划 huahua 更 genggeng 加 jiajia 科 keke 学 xuexue 和 hehe 高 gaogao 效 xiaoxiao 。 。。 5 55 . .. * ** * ** 家 jiajia 庭 tingting 协 xiexie 力 lili * ** * ** ： ：： 让 rangrang 家 jiajia 庭 tingting 成 chengcheng 员 yuanyuan 一 yiyi 起 qiqi 参 cancan 与 yuyu 运 yunyun

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  03月18日,　　另外，近些年受经济下行、大规模减税降费、楼市土地市场低迷等影响，地方财政收入受到一定冲击，而刚性支出有增无减。在财政收支矛盾不断加大的背景下，地方政府也有更大的动力加强征管，查漏补缺，依法依规征收该征收的税费。当然，税务部门也要同时落实落细减税降费政策，坚守不收“过头税费”红线。,《雷火剑OVA番剧初恋时间》免费高清资源 - 在线视频播放,黄色软件3.0是什么?它对用户和社会带来的影响是什么?如何...,探索精彩新视界——91好•色•先•生TV的多元魅力干将资讯...,中韩无专矿砖区2022: 产业合作的新篇章,18款禁用黄色软件: 打击网络低俗文化的最新措施,淘米影视影院-《部长连续几天让我失去理智日剧》-高清免费...。

  03月18日,　　周一公布的数据显示，日本的实际工资在经历了两个月的小幅上涨后，在1月份出现下降。而就在几天后，日本各大公司每年春季举行的薪资谈判将达到高潮。,《回来了哦!小太郎一个人生活》全集高清完整版在线观看,黄色软件3.0是什么?它对用户和社会带来的影响是什么?如何...,十八模1.1.6破解版有哪些优缺点?是否值得使用?-科维手游网,《美国一级毛片澳洲风云》详细潜藏的惊喜与挑战-KONG...,《人妻:丈夫不在的午后》完整版免费在线观看-高清电影,91一区二区三区平台-网友:真是开启新视野的好去处!-尚品新...。